Документы и заявления

ПО ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

НОРМАТИВЫ ПРИЁМА В ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ЭТАПА ПОДГОТОВКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

Утверждены решением тренерского совета в 2025 году.

Стопа	Правый шпагат	Левый шпагат	Шнур	Гибкость	Фактура	Складка	Итог
10 баллов	10 баллов	10 баллов	10 баллов	10 баллов	10 баллов	10 баллов	70 баллов

Проходной балл

Проходной балл — 63–70 баллов.

Старший тренер: _____________ /М. Балгинбаева/

Стопа

Нужно встать на полупальцы. Угол между пальцами и голеностопным суставом должен составлять 90°. В этом положении нужно удерживаться на счёт до 10.

При подъёме на носки пальцы должны находиться на одной линии. Необходимо пройти на носочках, удерживая пятки как можно выше. Колени должны быть выпрямлены.

Правый и левый продольный шпагат

При продольном шпагате ноги должны быть разведены вперёд и назад, в противоположных направлениях, образуя одну прямую линию.

Внутренняя поверхность бёдер должна образовывать угол не менее 180°. Таз должен находиться ровно, колени — прямые, стопы — вытянутые. Корпус должен быть прямым, без наклона в какую-либо сторону.

Шнур — поперечный шпагат

Ноги должны быть разведены влево и вправо, в противоположных направлениях, образуя одну прямую линию под углом 180°.

Тест на гибкость

1. Наклон вперёд стоя

• Встать прямо, ноги вместе.
• Максимально низко наклониться вперёд.
• Опустить руки вниз.
• Коснуться пола кончиками пальцев.
• Колени всё время должны оставаться прямыми.

2. Прогиб лёжа на животе

• Лечь на живот.
• Стопы зафиксировать.
• Поднять грудь от пола и выполнить прогиб.
• Угол/положение прогиба должно соответствовать 90° согласно нормативу.

3. Мостик

Расстояние между пальцами рук и пятками должно быть не более/около 10 см согласно исходному нормативу. Здесь формулировка оригинала неоднозначна, поэтому лучше сверить с официальной таблицей.

Складка сидя

• Сесть на пол.
• Вытянуть ноги вперёд, пятки соединить.
• Наклониться вперёд.
• Руками тянуться к стопам или дальше.
• Живот должен касаться бёдер.
• Колени не должны сгибаться или подниматься.

Фактура

Фактура — это оценка телосложения ребёнка: роста, веса, пропорций тела, стройности, осанки и формы ног.

То есть на отборе будут смотреть не только на шпагат и гибкость, но и на общие физические данные и телосложение..

№	Компонент оценки	Требования
1	Рост	5,5–6 лет — 108–141 см; 7–8 лет — 118–132 см; 9–10 лет — 128–144 см; 11–12 лет — 137–155 см; 13–14 лет — 148–163 см; 15–16 лет — 156–168 см; 17–18 лет — 162–172 см
2	Вес (кг)	Для разных показателей роста в документе указаны соответствующие диапазоны веса: 120–125 см — 2–5 кг; 126–130 см — 6–8 кг; 131–135 см — 9–10 кг; 136–140 см — 11–12 кг; 141–145 см — 13–14 кг; 146–150 см — 15–16 кг; 151–155 см — 17–19 кг; 156–160 см — 20–26 кг; 161–165 см — 21–15 кг; 166–170 см — 22–14 кг; 171–175 см — 23–13 кг
3	Пропорции	Гармоничное внешнее соотношение размеров головы, шеи, туловища, ног и рук
4	Стройность	Гармоничные поперечные и объёмные размеры плеч, грудной клетки, таза, бёдер и голеней
5	Осанка	Оценивается положение позвоночника (шейный, грудной и поясничный отделы), плеч, лопаток и таза
6	Ноги	Оцениваются пропорции бёдер, голеней и стоп, а также форма ног и коленей

НОРМАТИВЫ ПРИЁМА В ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ЭТАПА ПОДГОТОВКИ ПО СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ ПО ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (БДТ-1 — мальчики 5–8 лет.)

№	Тест	10 баллов	9	8	7	6	5	4	3	2	1
1	Подтягивание на перекладине (раз)	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
2	Прыжок в длину с места (см)	140	130	120	110	100	90	80	70	60	50
3	Угол в упоре на параллельных брусьях (сек.)	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
4	Подъём ног до прямого угла в висе на гимнастической стенке (раз)	20	18	16	14	12	10	8	7	6	5
5	Подъём туловища из положения лёжа (раз)	20	18	16	14	12	10	8	7	6	5
6	Мостик	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
7	Наклон вперёд из положения сидя, ноги врозь	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

Оценка результатов

• «Очень хорошо» — средний балл 8,0.
• «Хорошо» — по каждому тесту 7,0 балла.
• «Удовлетворительно» — по каждому тесту 6,0 балла.

Проходной балл за 7 тестов — 56 баллов.

Старший тренер отделения: _______________ Ф.И.О.

 

Нормативы приёма в группы начального этапа подготовки по спортивной гимнастике по общей и специальной физической подготовке.

БДТ-1 — девочки 5–8 лет.

№	Тест	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
1	Подтягивание на перекладине (раз)	5	4	3	2	1	—	—	—	—	—
2	Прыжок в длину с места (см)	140	130	120	110	100	90	80	70	60	50
3	Угол на гимнастической лестнице (сек.)	15	14	13	12	11	10	9	8	7	6
4	Подъём ног до прямого угла на гимнастической стенке (раз)	20	18	16	14	12	10	8	6	4	2
5	Мостик	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
6	Наклон вперёд сидя, ноги врозь	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

 

Оценка результатов:

«Отлично» — средний балл 8,0.

«Хорошо» — по 7,0 баллов за каждый тест.

«Удовлетворительно» — по 6,0 баллов за каждый тест.

Проходной балл по 6 тестам: 48 баллов.

Старший тренер отделения: _______________ Ф.И.О.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ

1. Подтягивание на перекладине с гимнастическим ремнём, хват сверху, без касания ногами пола (количество раз)

Упражнение считается выполненным, когда подбородок пересекает отметку на ремне и участник возвращается в исходное положение. Во время выполнения упражнения перехватывать руки не разрешается.

2. Прыжок в длину с места (см)

Выполняется в спортивном зале на дорожке с нанесёнными сантиметровыми отметками. Из исходного положения стоя участник отводит руки назад, отталкивается от опоры и выполняет прыжок в длину. Одновременно с движением рук вперёд старается вынести ноги как можно дальше вперёд.

Результат определяется по пятке ноги, расположенной ближе к линии старта. Участнику предоставляются три попытки, засчитывается лучший результат.

3. Угол в упоре на брусьях (сек.)

Упражнение выполняется на параллельных брусьях. Тело участника должно находиться строго в вертикальном положении. Руки опираются на брусья, расположены параллельно телу и выпрямлены.

4. Угол в висе на гимнастической лестнице (сек.)

Участник держится за перекладины гимнастической лестницы, ладони направлены вперёд, руки расположены на ширине плеч. Тело опускается вниз таким образом, чтобы ноги не касались пола.

Шея, спина и таз должны находиться на одной линии и плотно прилегать к стенке. Участник поднимает ноги до положения, когда они находятся немного выше параллели с полом.

Во время выполнения упражнения ноги должны быть прямыми и сомкнутыми, носки — вытянутыми.

5. Подъём ног до прямого угла в висе на гимнастической стенке (количество раз)

Участник держится за перекладины гимнастической лестницы, ладони направлены вперёд, руки на ширине плеч. Ноги опущены вниз и не должны касаться пола.

Шея, спина и таз находятся на одной линии и плотно прилегают к стенке. Участник поднимает ноги до положения, при котором бёдра находятся немного выше параллели с полом и должны коснуться ладони тренера.

Затем ноги опускаются вниз. Упражнение повторяется несколько раз.

Во время выполнения ноги должны быть прямыми и сомкнутыми, носки — вытянутыми.

6. Отжимания от пола в положении лёжа на гимнастической скамье (количество раз)

Участник выполняет отжимания от пола. Руки расположены на ширине плеч, спина прямая, шея является продолжением спины.

Живот подтянут, поясница удерживается ровно, таз не должен подниматься выше общей линии тела. Ноги опираются на носки и находятся на небольшом расстоянии друг от друга.

Участник опускается вниз, сгибая руки в локтях до момента касания грудью опоры, затем выпрямляет руки и возвращается в исходное положение.

Важно сохранять правильное положение тела на протяжении всего упражнения.

7. Мостик

Упражнение «мостик» выполняется из положения лёжа.

Участник принимает исходное положение: сгибает руки в локтях и ставит ладони на пол возле плеч, локти направлены вверх. Одновременно сгибает ноги в коленях и ставит стопы на пол ближе к ягодицам, на небольшом расстоянии друг от друга.

Затем выпрямляет ноги и руки, поднимается вверх и прогибает спину дугой.

При правильном выполнении руки должны быть перпендикулярны опоре, ноги — прямыми.

8. Наклон вперёд из положения сидя, ноги врозь

Участник принимает исходное положение: сидит с широко разведёнными и выпрямленными ногами, носки вытянуты.

Затем выполняются предварительные наклоны вперёд, руки вытянуты вперёд. После двух предварительных наклонов выполняется третий наклон с максимальной амплитудой и положение фиксируется на 2–3 секунды.

При правильном выполнении живот и грудь лежат на полу, руки вытянуты прямо вперёд.

9. Наклон вперёд сидя, ноги вместе

Участник принимает исходное положение: сидит с сомкнутыми и выпрямленными ногами, носки вытянуты.

Затем выполняются предварительные наклоны. После двух предварительных наклонов третий наклон выполняется с максимальной амплитудой и положение фиксируется на 2–3 секунды.

При правильном выполнении живот и грудь лежат на ногах, руки прямо вытянуты вдоль ног по полу.

Старший тренер отделения спортивной гимнастики
Гончарук О. М.

 

Нормативы приёма в группы этапа начальной подготовки по батутной гимнастике по общей и специальной физической подготовке.

БДТ-1 — мальчики 7–9 лет.

№	Упражнение	Ед. изм.	10 баллов	9	8	7	6	5	4	3	2	1
1	Подтягивание	раз	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
2	Прыжок в длину	см	130	125	120	115	110	105	100	95	90	85
3	Отжимания от пола	раз	30	27	25	22	18	15	12	9	6	4
4	Подъём ног до угла 90°	раз	20	18	16	14	12	10	8	6	4	2
5	Удержание ног под углом 90°	сек	30	25	20	18	16	14	12	10	8	5
6	Равновесие на одной ноге (координация)	сек	40	35	30	25	20	15	12	10	7	5
7	Челночный бег (3×10 м)	сек	9,0	9,5	10	10,5	11	11,5	12	12,5	13	13,5
8	Упражнение «пистолет» на одной ноге	раз	15	13	11	9	7	5	4	3	2	1
9	Прыжки на батуте на время (10 прыжков)	сек	13	12	11	10	9	8	7	6	5	4
10	Хлопки руками лёжа	раз	30	25	20	15	13	11	9	8	7	6
11	Растяжка (мостик)	баллы	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

Оценка результатов:

«Очень хорошо» — средний балл 8,0.

«Хорошо» — по 7,0 баллов за каждый тест.

«Удовлетворительно» — по 6,0 баллов за каждый тест.

Проходной балл по 9 тестам: 60 баллов.

Старший тренер отделения: _______________ Ф.И.О.

Нормативы приёма в группы начального этапа подготовки по батутной гимнастике по общей и специальной физической подготовке.

БДТ-1 — девочки 7–9 лет.

№	Упражнение	Ед. изм.	10 баллов	9	8	7	6	5	4	3	2	1
1	Подтягивание	раз	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
2	Прыжок в длину	см	130	125	120	115	110	105	100	95	90	85
3	Отжимания от пола	раз	15	13	11	9	7	6	5	4	3	2
4	Подъём ног до угла 90°	раз	20	18	16	14	12	10	8	6	4	2
5	Удержание ног под углом 90°	сек	30	25	20	18	16	14	12	10	8	5
6	Равновесие на одной ноге	сек	40	35	30	25	20	15	12	10	7	5
7	Челночный бег (3×10 м)	сек	9,0	9,5	10	10,5	11	11,5	12	12,5	13	13,5
8	Упражнение «пистолет» на одной ноге	раз	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
9	Прыжки на батуте на время (10 прыжков)	сек	13	12	11	10	9	8	7	6	5	4
10	Хлопки руками лёжа	раз	25	20	15	12	11	10	9	8	7	6
11	Растяжка (мостик)	баллы	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

 

Мостик, наклон, шпагат.

Оценка результатов:

«Очень хорошо» — средний балл 8,0.

«Хорошо» — по 7,0 баллов за каждый тест.

«Удовлетворительно» — по 6,0 баллов за каждый тест.

Проходной балл по 9 тестам: 60 баллов.

Старший тренер отделения: _______________ Ф.И.О.

 МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ

1. Подтягивание на перекладине с гимнастическим ремнём, хват сверху, без касания ногами пола (количество раз)

Упражнение считается выполненным, когда подбородок пересекает отметку на ремне и участник возвращается в исходное положение. Во время выполнения упражнения перехватывать руки нельзя.

2. Прыжок в длину с места (см)

Выполняется в спортивном зале на дорожке с нанесёнными сантиметровыми отметками. Из положения стоя участник отводит руки назад, отталкивается и выполняет прыжок в длину. Одновременно с движением рук вперёд старается вынести ноги как можно дальше вперёд.

Результат определяется по пятке ноги, расположенной ближе к линии старта. В зачёт принимается лучший результат из трёх попыток.

3. Отжимания от пола с опорой на гимнастические стойки (количество раз)

Участник выполняет отжимания с опорой на гимнастические стойки. Руки расположены на ширине плеч, спина прямая, шея является продолжением спины. Живот подтянут, поясница ровная, таз не должен подниматься выше общей линии тела.

Ноги находятся на носках и расположены на небольшом расстоянии друг от друга. Участник опускается вниз за счёт сгибания рук в локтях до касания грудью ремня, затем выпрямляет руки и возвращается в исходное положение. Важно сохранять правильное положение тела.

4. Подъём ног до прямого угла на гимнастической стенке (количество раз)

Участник держится за перекладины гимнастической стенки, ладони направлены вперёд, руки расположены на ширине плеч. Ноги свободно опущены вниз и не должны касаться пола.

Шея, спина и таз находятся на одной линии и плотно прилегают к стенке. Участник поднимает ноги до положения прямого угла.

5. Угол в висе на гимнастической лестнице (сек.)

Участник держится за перекладины гимнастической лестницы, ладони направлены вперёд, руки расположены на ширине плеч. Ноги опущены вниз и не касаются пола.

Шея, спина и таз находятся на одной линии и плотно прилегают к стенке. Участник поднимает ноги так, чтобы они находились немного выше параллели с полом.

Во время выполнения упражнения ноги должны быть прямыми и сомкнутыми.

6. Равновесие на одной ноге

Участник принимает исходное положение: стоит прямо, ноги вместе, руки подняты в стороны до уровня плеч. Одну ногу выставляет вперёд и ставит на носок. Вес тела должен быть равномерно распределён по стопе. Переднюю ногу поднимает до угла 90°.

7. Челночный бег (3×10 м)

Челночный бег — это бег на короткую дистанцию с постоянной сменой направления между двумя точками, то есть бег вперёд-назад.

Участник стартует с обозначенной точки, добегает до отметки, обегает её или касается линии, затем возвращается обратно и повторяет движение.

8. «Пистолет» на одной ноге

Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, спина прямая, взгляд направлен вперёд.

Одну ногу вытягивает вперёд и поднимает, не доводя до прямого угла между ногой и туловищем. Затем выполняет приседание на одной ноге.

Основная задача — не допускать отклонения колена от заданной траектории. Колено должно сгибаться в той же плоскости, в которой находится стопа. При заваливании колена внутрь или наружу можно потерять равновесие.

9. Растяжка (мостик)
10. Лечь на спину.
11. Поднять руки вверх, затем постепенно опустить их за голову и поставить ладони на пол.
12. Согнуть ноги в коленях и максимально приблизить пятки к ягодицам.
13. На выдохе выпрямить руки и ноги и поднять тело вверх.
14. Удерживать положение мостика как можно дольше, затем плавно опуститься на пол.

Старший тренер отделения батутной гимнастики
Е. Е. Женисханов