Как взять себя в руки?

В обычной жизни и консультативной практике — это один из самых часто задаваемых вопросов. Он касается состояния некоторой расслабленности, несобранности, апатии. Люди часто используют негативную описательную коннотацию — лень, слабость, бесполезность. Взять себя в руки, в таком контексте, означает вернуться в более собранное, продуктивное состояние.

Вы можете заметить, что возвращаться в такое состояние бывает неприятно, а порой просто невозможно. Кажется, что совершенно нет сил и приходится еще сильнее давить на себя.

Вместо директивного давления, хочу предложить вам побыть наблюдателем к своему состоянию. Давайте изучим это состояние с позиции метафоры “взять себя в руки”.

Например, если бы мы представили себя маленьким ребенком, к которому протягиваются руки. Те самые руки, в которые нам так хочется себя взять. Что за руки такие? Зачем вам в них идти?

Наверняка, это руки, которые желают вам лучшего будущего. Понимают, что нужно двигаться, работать, развиваться. Но в эти руки, каждый раз, по какой-то причине не хочется идти. Возможно, они очень холодные, жесткие, требующие, обвиняющие, обесценивающие. В них столкнешься только с неприятными эмоциями, требованием работать, постоянным контролем и запретами.

Таких рук никому не пожелаешь. Вероятно, и самому хотелось бы безопасности, комфорта. Рук, в которых будешь защищен и физически, и ментально. В пример описания приходят характеристики — теплые, понимающие, уважающие, слушающие. Безусловно, они понимают важность труда, активных действий, необходимости защищаться от опасностей из внешнего мира. Но кроме этого, тепло и поддержка заключается в признании чувств, уважении потребностей, понимании ограничений и не требовательном отношении.

В этой метафоре я хотел подчеркнуть важность исследования своего состояния взамен слепого требования. Последнее часто оказывается неэффективно, так как связано с созданием требований, запретов и, как следствие, с негативными эмоциями. Позиция теплого и уважительного отношения к себе, наоборот же, дает возможность лучше исследовать внешнюю ситуацию, собственные чувства и доступные внутренние ресурсы.
#спортивнаямедицина