ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ? Прохрустеть и начать тренировку. Многие спортсмены счита…

ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ? Прохрустеть и начать тренировку. Многие спортсмены считают, что хруст суставов- это безобидное явление. Если хрящ в целости и сохранности, то сустав двигается легко, плавно и беззвучно, при этом он смазывается жидкостью, своеобразным маслом сустава. Ну что тут такого спину резко повернул- хрустнуло, пальцы, колени… многие даже кайф испытывают и это входит в привычку. А если хрустит в независимости от нашего желания? Разбираемся: Появление хруста говорит, что целостность хрящевой ткани нарушена и теперь скольжение происходит так скажем с «пробуксовкой» или сустав излишне подвижен. Такое явление редко проходит бесследно: хрящ начинает стираться, и кость вынуждена принимать давление на себя. О чем говорит каждый хруст? -Хруст в спине- это симптом межпозвонковой грыжи / протрузии / межпозвоночная грыжи / искривления позвоночника / различных травм (вывих, растяжение и т. д.)
-Хруст в тазобедренном суставе- внимание это начало воспалительных процессов в мышечной ткани, из-за длительных и значительных физических нагрузок
-Хруст в пальцах- смещение сухожилий или связок/ изменения хряща в суставе -Хруст в коленках- признак начала износа хряща или его повреждение/ повреждение внутренних структур (мениск или связки)/ неудобная обувь/ чересчур высокие физические нагрузки.
Хруст в суставах естественен только детям до 1 года .
-Как избавиться от хруста? Хруст- это первый сигнал о том, что есть проблемы. На начальном этапе все можно вылечить простым рецептом:
-Сбалансированное питание -Употребление наваристых рыбных бульонов (придётся рыбу полюбить)
-При лишнем весе- похудеть (если вы спортсмен и вышли за пределы нормы вашего вида спорта)
-Заниматься специальными упражнениями .