Қазіргі заманда спорт қарқынды даму үстінде. Сондықтан спортшының психо-физикал…
Қазіргі заманда спорт қарқынды даму үстінде. Сондықтан спортшының психо-физикалық дайындығы ғана емес, сонымен қатар спортшының негізгі денсаулық жағдайының рөлі маңызды. Сонымен қатар спортшының дайындық жағдайындағы маңызды рөлдердің бірі темір элементі, өйткені ол гемоглобиннің құрамдас бөлігі болып табылады, оттегінің тасымалдануына және иммундық жүйеге қатысады. Спортшыларда гемоглобиннің 120-125 г/л және одан төмен төмендеуі анемия деп саналады. Спортшыларда темір тапшылығы магний мен мырыш тапшылығымен бірге жүретін арнайы спорттық анемия деп аталады. Анемияның дамуының көптеген себептері бар:
— тағамдағы темір тапшылығы
— темірдің сіңуінің бұзылуы (патологиялық жағдайлар АІЖ.),
— қан жоғалту,
— бұлшықет жүктемелері кезінде темірдің бөлінуі, миоглобиннің пайда болуына және физикалық шамадан тыс жүктемеге реакция ретінде,
— зәрмен темірдің шығарылуының жоғарылауы (көбінесе марафоншыларда, бүйректегі күштеменің жоғарылауынан гематурияға байланысты).
Емдеу және алдын алу үшін ең алдымен темір тапшылығының себептерін жою, ағзадағы тамақтануды реттеу және теңестіру керек: ет (бұзау, сиыр еті), балық, бүйрек, бауыр және теңіз өнімдері, олар ағзаны мыс, йод, марганец элементтерімен қанықтырады. Жемістер: анар, лимон, алма, апельсин.
Емдеу үшін витаминдер мен минералдармен біріктірілген темір және үш валентті темір бар препараттар қолданылады.
