Көркем гимнастика бөлімі қыздарына жаңа спорт формасы табысталды…

Грузияның Тбилиси қаласында Ұлттық құрамамен бірге біздің спортшылар оқу-жаттығу жиынында

Ораза Айт құтты болсын! Қасиетті Рамазан айындағы тұтқан оразаларыңыз, жасаған дұғаларыңыз бен ізгі амалдарыңыз қабыл болсын

Шымкент қаласында көркем гимнастикадан Қазақстан Республикасының чемпионаты. Ертайкызы Айбота — 2004 ж.т. Чемпионат Республики Казахстан по художественной гимнастике в городе Шымкент. Ертайкызы Айбота -2004 г.р  

«Квадратное дыхание» помогает спортсмену:➕успокоиться;➕снять мышечное напряжение;➕избавиться на волнении;➕полностью сосредоточиться на цели;➕выйти на старт с «холодной» головой. Как действует техника Ровное, спокойное дыхание уравновешивает нервную систему, выравнивает ритм сердца, убирает тревогу. Как выполнять технику «Квадрат» ❗Обязательно: вдох через нос, а выдох через рот. -Упражнение выполняется стоя или сидя.-Закрыть глаза. Это поможет лучше сосредоточиться на своих внутренних…

Массаж сессиясына қалай дайындалу керек? Массаж-өзінің физикалық денсаулығы мен психологиялық жағдайына қамқорлық жасайтын адамдарды таңдау. Сессияға барар алдында – бірінші, оныншы немесе жүзден бір бөлігі маңызды емес-бірнеше маңызды сәттерді есте сақтау керек. Как подготовиться к сеансу массажа? Массаж – выбор людей, заботящихся о своём физическом здоровье и психологическом состоянии. Перед тем, как пойти на сеанс…