Тазалықты жанына серік еткен Астана қаласының Дене шынықтыру және спорт басқармасының қызметкерлері мен басқармаға қарасты мекеме қызметкерлері ерекше белсенділік танытып, шаһар төріндегі «Ғашықтар» саябағының маңайын таңмен тазалауға кірісті.

?EVGENIYA CUP?

Құрметті біздің ата- аналар,оқырмандар, бүгін сіздермен мектебіміздің хореографы Оспанбаев Шыңғыс Әсетұлымен таныстырамыз. Хореограф Балет әртісі Қазақстан Республикасының «Үздік педагогы» «Мәдениет саласының үздігі» Мәдениет және білім беру қызметкерлер қорының қолдауымен «Ұлт жанашыры» орденінің иегері Хореограф школы СДЮШОР №1. Оспанбаев Чингис Асетович Артист балета «Лучший педагог” РК Обладатель ордена » Улт Жанашыры «при поддержке фонда деятелей культуры…

Көркем гимнастикадан ҚР чемпионатының ашылу салтанатынан үзінді.Жарыс 13 мамырға дейін жалғасады. Жанкүйерлерге есігіміз айқара ашық? @ns_korkem_gym  

«Квадратное дыхание» помогает спортсмену:➕успокоиться;➕снять мышечное напряжение;➕избавиться на волнении;➕полностью сосредоточиться на цели;➕выйти на старт с «холодной» головой. Как действует техника Ровное, спокойное дыхание уравновешивает нервную систему, выравнивает ритм сердца, убирает тревогу. Как выполнять технику «Квадрат» ❗Обязательно: вдох через нос, а выдох через рот. -Упражнение выполняется стоя или сидя.-Закрыть глаза. Это поможет лучше сосредоточиться на своих внутренних…