Балалар мен ересек спортшылардың көбісі ойламаған жерден аяқтарын қайырып алып ж…
Балалар мен ересек спортшылардың көбісі ойламаған жерден аяқтарын қайырып алып жатады. Секіру жаттығуларын айтпағанның өзінде бұл кездейсоқтық болуы мүмкін. Бірақ, көбінесе бұл байлам-бұлшықет аппаратының тұрақсыздығымен байланысты болып табылады. Аяқтың бұлшықеттер мен байламдарында қайталама дистрофия туындайды. Барлық ірі буындарда белгілі бір «босаңсу» пайда болады. Осы «босаңсудың» әсерінен сіздің тобығыңыз кез-келген жеңіл соққыларға төтеп бере алмайды. Сіз бұл әлсіздікті мына белгілермен ажырата аласыз:
— қысқа жаттығулардан кейін аяқ саусақтары ауырады (ортаңғы және сақиналы саусақтар);
-аяқтар тез шаршайды;
— егер сіз екі аяқты бір-бірінің жапсарластыра қойсаңыз, патологиялық процесс дамып жатқан аяқ аздап ішке қарай түседі (балаларыңызды осылай тексеріңіз)
Спортшылар арасында жиі кездесетін жарақат қандай? Әрине, буын байламдарының әлсіреуі және үйреншікті дислокация жағдайы. Бұл буындағы байламдарды нығайтуды талап етеді. Яғни аяқтың және төменгі аяқтың бұлшықеттерімен жұмыс істеу керек.
Енді сізге сұрақ, егер сіздің балаңыз аяғын қайырып алса, келесі қадамдарыңыз қандай болмақ?
Аудармасы төменде👇
